Medikamente im Sommer – praktische Tipps für heisse Tage

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Steigen die Temperaturen, geraten viele Körper aus dem Gleichgewicht – besonders bei Menschen mit chronischen Erkrankungen. Medikamente, die sonst gut vertragen werden, können in der Sommerhitze plötzlich anders wirken oder Nebenwirkungen auslösen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, worauf Sie achten sollten, um den Sommer sicher und stabil geniessen zu können.

Sommerliche Temperaturen stellen chronisch kranke Menschen vor besondere Herausforderungen. Doch mit der richtigen Vorbereitung, Aufmerksamkeit und Beratung lassen sich gesundheitliche Risiken deutlich reduzieren.
 

So verändert Hitze die Wirkung von Medikamenten

Unser Körper braucht eine konstante Körpertemperatur, um gut funktionieren zu können. An heissen Tagen muss er härter arbeiten, um diese zu halten. Die Folge: Wir schwitzen stärker, wodurch wir mehr Flüssigkeit und wichtige Mineralstoffe verlieren. Das kann die Wirkung vieler Medikamente beeinflussen: Einige wirken dadurch zu stark, andere schwächer als gewohnt. Unser Stoffwechsel arbeitet bei Hitze ebenfalls anders: Die Leber baut Wirkstoffe von Medikamenten langsamer oder schneller ab. Auch das kann die Wirkung mancher Präparate beeinträchtigen.

• Blutdrucksenkende Medikamente oder entwässernde Arzneimittel können den Blutdruck bei Hitze übermässig senken. Das kann zu Schwindel, Schwäche oder sogar zu Stürzen führen.
• Schmerzmittel können an heissen Tagen die Nieren stärker belasten – vor allem, wenn Sie zu wenig trinken.
• Das zentrale Nervensystem beeinflussende Medikamente (z.B. bei Depressionen oder Allergien) können die natürliche Temperatur-Regelung des Körpers stören, indem sie die Schweiss-Produktion verringern.
• Zu wenig Flüssigkeit verändert die Konzentration der Medikamenten-Wirkstoffe im Blut. Dadurch erhöht sich das Risiko für Nebenwirkungen.

Wenn Medikamente lichtempfindlich machen

Diese Medikamente können Lichtempfindlichkeit verursachen

• Entzündungshemmende Medikamente
• Arzneimittel gegen Infektionen
• Medikamente zur Behandlung psychischer Krankheiten
• Entwässernde Medikamente

So zeigt sich Lichtempfindlichkeit auf der Haut

Bereits nach kurzer Sonneneinstrahlung können sich folgende Reaktionen zeigen:

• Rötungen
• Juckreiz
• Ausschlag
• Blasenbildung

Das hilft bei Lichtempfindlichkeit

UV-Strahlung wirkt auch an bewölkten Tagen. Schützen Sie Ihre Haut deshalb täglich.

• Meiden Sie direkte Sonneneinstrahlung – besonders zwischen 11 und 16 Uhr.
• Tragen Sie Sonnenschutzmittel auch an bedeckten Tagen auf.
• Verwenden Sie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor (mind. LSF 30).
• Tragen Sie zum Schutz Ihrer Augen eine Sonnenbrille mit 100-prozentigem UV-Schutz – besonders bei Diabetes, grauem Star oder Medikamenten, welche die Lichtempfindlichkeit der Augen erhöhen können.

So lagern Sie Medikamente im Sommer richtig

Hitze kann Medikamente schädigen – zum Beispiel schmelzen Zäpfchen, Cremes trennen sich, oder Wirkstoffe werden instabil.

Besonders empfindlich sind:

• Medikamente, die gekühlt gelagert werden müssen
• Sprays und Tropfen, flüssige Arzneien
• Entzündungshemmende Medikamente

Wohin mit Medikamenten an heissen Tagen?

• Bewahren Sie Medikamente zu Hause an einem eher kühlen, trockenen Ort auf (15 - 25 °C).
• Medikamente, die gekühlt gelagert werden müssen; legen Sie Ihre Medikamente auf Reisen in eine Kühltasche – aber nie direkt auf Kühlakkus.
• Lassen Sie Medikamente nie im Auto oder in der prallen Sonne liegen.

Genug trinken – aber richtig

Trinken ist im Sommer besonders wichtig, weil wir durch vermehrtes Schwitzen mehr Wasser verlieren. Zu wenig Flüssigkeit kann zu Konzentrationsstörungen, Schwindel und sogar zu Kreislauf-Problemen führen.

Das beste Trinkverhalten für Ihren Körper

Achten Sie auf Ihren Elektrolyt-Haushalt

Wenn wir schwitzen, verliert unser Körper nicht nur Wasser, sondern auch Elektrolyte. Diese lebenswichtigen Mineralstoffe wie Natrium, Kalium, Magnesium und Calcium sind entscheidend für das Funktionieren von Muskeln, Nerven und Herz-Kreislauf-System. Zu wenig Elektrolyte können zu Muskelkrämpfen, Müdigkeit, Unruhe oder Kreislauf-Problemen führen.
 

Elektrolythaltige Lebensmittel

• Kalium in Bananen, Orangen, Avocados und Kartoffeln
• Magnesium in Nüssen, Vollkornprodukten, Hülsenfrüchten und grünem Blattgemüse
• Calcium in Milchprodukten, Brokkoli und Grünkohl
• Natrium in moderaten Mengen über salzhaltige Speisen
   

Tipp

Bei starkem Schwitzen, Durchfall oder Erbrechen können Elektrolyt-Lösungen aus der Apotheke helfen, das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen.

So kommen Sie sicher durch den Sommer

Planen Sie die Einnahme Ihrer Medikamente

Vielleicht verändert sich wegen der Temperaturen oder Ferien Ihr Tagesablauf oder Sie reisen in eine andere Zeitzone. Besprechen Sie mit Ihrer Ärztin/Ihrem Arzt, ob es sinnvoll ist, die Einnahmezeit Ihrer Medikamente zu verschieben.

Passen Sie Ihren Tagesablauf an

Verlegen Sie körperliche Aktivitäten in die kühlen frühen Morgen- oder späten Abendstunden.

Halten Sie Ihr Zuhause kühl

Lüften Sie frühmorgens ausgiebig und schliessen Sie danach Fenster und Roll-/Fensterläden, um Sonne und Hitze nicht in die Räume zu lassen. Ein Ventilator kann zusätzlich für Erleichterung sorgen.

Kühlen Sie Ihren Körper gezielt

Feuchte Tücher, lauwarme Duschen oder Fussbäder helfen, den erhitzten Körper zu entlasten.

Achten Sie auf Warnsignale

Nehmen Sie Unwohlsein, Kopfschmerzen, ungewöhnliche Müdigkeit oder Verwirrung ernst – fragen Sie zur Sicherheit frühzeitig in Ihrer Apotheke oder Arztpraxis nach.