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Farmaci in estate: consigli pratici per le giornate calde

Zur Rose Informazione 05. Giugno 2025

L’aumento delle temperature affligge molte persone, soprattutto se soffrono di malattie croniche. I farmaci che di solito sono ben tollerati possono improvvisamente agire diversamente o causare effetti collaterali con il caldo estivo. In questo articolo vi mostriamo a cosa fare attenzione per potervi godere l’estate in sicurezza e stabilità.

Le temperature estive mettono a dura prova le persone affette da malattie croniche. Tuttavia, con la giusta preparazione, attenzione e consulenza è possibile ridurre notevolmente i rischi per la salute.
 

Ecco come il calore altera l’effetto dei farmaci

Il nostro corpo ha bisogno di una temperatura corporea costante per poter funzionare al meglio. Nelle giornate calde deve lavorare di più per mantenerla. Di conseguenza, sudiamo più intensamente e quindi perdiamo più liquidi e importanti minerali. Ciò può influire sull’efficacia di molti farmaci: alcuni hanno un effetto troppo forte, altri sono meno efficaci del solito. Anche il nostro metabolismo funziona in modo diverso quando fa caldo: il fegato scompone i principi attivi dei farmaci più lentamente o più velocemente. Anche questo può compromettere l’efficacia di alcuni preparati.

  • Con il caldo i medicamenti antipertensivi e i farmaci diuretici possono ridurre eccessivamente la pressione sanguigna. Questo può provocare vertigini, debolezza o addirittura cadute.
  • Gli analgesici possono affaticare di più i reni nelle giornate calde – soprattutto se non bevete abbastanza.
  • I medicamenti che agiscono sul sistema nervoso centrale (ad es. in caso di depressione o allergie) possono interferire con la naturale regolazione della temperatura corporea, riducendo la produzione di sudore.
  • Una quantità insufficiente di liquidi modifica la concentrazione dei principi attivi dei medicamenti nel sangue, aumentando il rischio di effetti collaterali.

Chi è particolarmente a rischio?

Le persone con malattie cardiocircolatorie, diabete, malattie renali o neurologiche dovrebbero prestare particolare attenzione.

Se notate nuovi disturbi come vertigini, problemi circolatori o una stanchezza insolita, informate il vostro medico.

Non interrompete in nessun caso l’assunzione di farmaci autonomamente e non modificate la dose del vostro farmaco senza consultare il medico. Può essere pericoloso per la salute.

Quando i farmaci rendono fotosensibili

Alcuni farmaci rendono la pelle particolarmente sensibile ai raggi UV. La cosiddetta fotosensibilizzazione è un effetto collaterale spesso sottovalutato di determinati farmaci. Può provocare reazioni dolorose a livello cutaneo anche con brevi periodi di esposizione al sole.

Paar in der Sonne

Farmaci che possono causare fotosensibilità

  • Farmaci antinfiammatori
  • Medicinali contro le infezioni
  • Farmaci per il trattamento di malattie psichiche
  • Farmaci diuretici


Ecco come si manifesta la fotosensibilità cutanea

Già dopo una breve irradiazione solare possono manifestarsi le seguenti reazioni:

  • arrossamenti
  • prurito
  • eruzione cutanea
  • formazione di vesciche


Ecco cosa aiuta in caso di fotosensibilità

I raggi UV agiscono anche in giornate nuvolose. Proteggete quindi la vostra pelle ogni giorno.

  • Evitate i raggi diretti del sole, in particolare tra le 11 e le 16.
  • Applicate la protezione solare anche nelle giornate nuvolose.
  • Utilizzate una crema solare con un fattore di protezione alto (almeno 30 SPF).
  • Indossate occhiali da sole con protezione UV al 100% per proteggere gli occhi, soprattutto in caso di diabete o cataratta o se assumete farmaci che possono aumentare la sensibilità degli occhi alla luce.

Consiglio

Chiedete al vostro farmacista o al vostro studio medico se il farmaco che assumete può causare fotosensibilità, in particolare prima delle vacanze estive o se trascorrete molto tempo all’aperto.

Come conservare correttamente i farmaci in estate

Il caldo può danneggiare i farmaci – ad esempio, le supposte si sciolgono, le creme si separano o i principi attivi diventano instabili.

Particolarmente sensibili sono:

  • farmaci che devono essere conservati in frigorifero
  • Spray e gocce, medicamenti liquidi
  • Farmaci antinfiammatori


Dove portare i farmaci nelle giornate calde?

  • Conservate i farmaci a casa in un luogo fresco e asciutto (15-25 °C).
  • Per viaggiare, mettete i farmaci che devono essere conservati in frigorifero in una borsa termica – ma mai direttamente sui panetti di ghiaccio.
  • Non lasciate mai i farmaci in auto o sotto il sole cocente.
Medikamente lagern

Come conservare i farmaci a casa in maniera corretta

I farmaci conservati in modo errato possono essere meno efficaci o perdere del tutto la loro efficacia. I consigli migliori per una corretta conservazione dei farmaci a casa.

Ulteriori consigli per la corretta conservazione

Bere a sufficienza, ma nel modo giusto

Bere è particolarmente importante in estate, perché perdiamo più acqua a causa dell’aumento della sudorazione. Una carenza di liquidi può causare problemi di concentrazione, vertigini e persino problemi circolatori.

Come mantenere idratato il vostro corpo

  • Appena alzati, bevete un bicchiere di acqua tiepida.
  • Bevete almeno un bicchiere d’acqua a ogni pasto.
  • Bevete regolarmente da 2 a 3 litri nell’arco della giornata, anche se non avete sete (salvo in caso di limitazione prescritta dal medico).
  • Prediligete acqua, tè non zuccherato o acqua infusa (acqua con frutti di bosco freschi/agrumi/frutta).
  • Evitate l’alcol e le bevande contenenti caffeina, che hanno un effetto diuretico.
Frau trinkt Glas Wasser

Attenzione

Chiarite con il vostro medico la quantità giornaliera di liquidi se soffrite di una malattia cardiaca o renale, in modo da evitare un sovraccarico. Anche se assumete medicamenti diuretici dovete adeguare individualmente la quantità di liquidi da assumere, perché questi farmaci ne aumentano il fabbisogno.

Prestate attenzione al vostro equilibrio elettrolitico

Quando sudiamo, il nostro corpo non perde solo acqua, ma anche elettroliti. Questi minerali vitali come sodio, potassio, magnesio e calcio sono fondamentali per il funzionamento di muscoli, nervi e sistema cardiovascolare. Una carenza di elettroliti può causare crampi muscolari, stanchezza, irrequietezza o problemi circolatori.
 

Alimenti contenenti elettroliti

  • Potassio in banane, arance, avocado e patate
  • Magnesio in noci, prodotti integrali, legumi e verdure a foglia verde
  • Calcio in latticini, broccoli e cavolo riccio
  • Sodio in quantità moderate attraverso cibi ricchi di sale
     

Consiglio

In caso di sudorazione intensa, diarrea o vomito, le soluzioni elettrolitiche acquistate in farmacia possono aiutare a ripristinare l’equilibrio del corpo.

Come sostenere il vostro corpo con un’alimentazione adeguata

Nelle giornate calde il nostro corpo deve lavorare di più. Con pasti adeguati alla temperatura potete aiutare il vostro corpo.

Ecco come alleggerire il vostro corpo

Quark mit Erdbeeren
  • Mangiate cibi leggeri e ben digeribili.
  • Distribuite piccole porzioni nell’arco della giornata, anziché consumare pochi pasti abbondanti, per alleggerire il sistema circolatorio.
  • Evitate i cibi grassi e molto speziati per non appesantire ulteriormente la circolazione e lo stomaco.
  • Mangiate ogni giorno alimenti ricchi di acqua come cetrioli, zucchine, pomodori, insalata, fragole, meloni o arance.
  • Le erbe fresche come basilico, prezzemolo o menta hanno un effetto rinfrescante e tonificante.
  • Preferite cibi freschi come yogurt, quark, insalate o zuppe fredde.

Ricette per le giornate calde

Con i piatti e gli ingredienti indicati di seguito potete stabilizzare il vostro bilancio idrico in presenza di alte temperature, compensare la perdita di sali e agevolare la digestione.

Insalate con frutta e verdura – rinfrescanti e ricche di minerali

Ad es. insalata di ceci con cetrioli, pomodori e menta, valerianella con fragole e noci, insalata di rucola e mango, insalata di pomodori e mozzarella con avocado oppure insalata di feta e anguria

Zuppe fredde – Ricche di liquidi e vitamine

Ad es. gazpacho, zuppa di cetrioli e aneto o zuppa di pomodori e yogurt

Bowl colorate – leggere e sazianti

Combinazioni di verdure e legumi o pseudocereali come pomodori, cetrioli, broccoli,
barbabietole, fagiolini, rucola, avocado, feta, fiocchi di latte, fagioli bianchi/rossi/neri, edamame, quinoa

Involtini estivi – freschi e poveri di grassi

Carta di riso ripiena di verdure fresche, insalata, tofu, pollo o spaghetti di riso con una salsa leggera

Yogurt/quark con frutta – leggermente rinfrescante, ricco di proteine

Ad esempio, lo yogurt con bifidus/greco o il quark magro con frutta o bacche di stagione non solo è ricco di proteine, ma è anche leggero e facilmente digeribile. Fresco o ghiacciato, è un alimento piacevole per rinfrescarsi nelle giornate calde.
 

Altre idee per ricette:

Ricette estive Bowls Ricette di cocomero Ricette estive fresche
 

Come trascorrere in tutta sicurezza l’estate

Soprattutto le persone anziane e le persone con malattie croniche devono prestare attenzione ad alcuni fattori nei mesi caldi.
Con alcuni accorgimenti, però, possono comunque godersi la bella stagione estiva.

Mann auf Terrasse

Programmate l’assunzione dei farmaci

La vostra routine giornaliera potrebbe cambiare a causa delle alte temperature o delle vacanze oppure perché viaggiate in un altro fuso orario. Chiedete al vostro medico se è opportuno posticipare l’orario di assunzione dei farmaci.

Adeguate la vostra routine quotidiana

Praticate attività fisica nelle prime ore del mattino o alla sera, quando fa più fresco.

Programmate l’assunzione dei farmaci

La vostra routine giornaliera potrebbe cambiare a causa delle alte temperature o delle vacanze oppure perché viaggiate in un altro fuso orario. Chiedete al vostro medico se è opportuno posticipare l’orario di assunzione dei farmaci.

Mantenete fresca la casa

Arieggiate abbondantemente la mattina presto e chiudete le finestre e le persiane per non far entrare nelle stanze il sole e il caldo. Un ventilatore può dare ulteriore sollievo.

Raffreddate il corpo in modo mirato

Asciugamani umidi, docce tiepide o pediluvi aiutano a rinfrescare il corpo accaldato.

Prestate attenzione ai segnali di allarme

Prendete sul serio malessere, mal di testa, stanchezza insolita o stato confusionale – rivolgetevi tempestivamente al vostro farmacista o al vostro studio medico per sicurezza.

Reiseapotheke

L’occorrente per trascorrere vacanze estive sicure

L’estate è la stagione delle vacanze. Nonostante le limitazioni legate alla loro patologia, molte persone affette da una malattia cronica non vogliono privarsi del piacere di viaggiare. Nella maggior parte dei casi tale rinuncia non è nemmeno necessaria. 

Viaggiare in sicurezza con i farmaci

Consigli per i giorni di caldo - specialmente per le persone che assumono medicamenti a lungo termine

Conservare i farmaci in modo sicuro

  • Conservate i farmaci in un luogo fresco e asciutto (a 15-25 °C).
  • Evitate l’esposizione diretta dei farmaci alla luce solare – soprattutto in auto.
  • Quando viaggiate, usate una borsa frigo isolante (evitando che i farmaci entrino in contatto diretto con i panetti di ghiaccio).

Protezione solare per chi assume farmaci fotosensibilizzanti

  • Alcuni farmaci possono rendere la pelle più sensibile ai raggi UV.
  • Evitate di esporvi al sole diretto, soprattutto tra le 11 e le 16.
  • Indossate indumenti ariosi e che proteggano dai raggi UV e utilizzate una crema solare con un fattore di protezione di almeno 30.

Non dimenticare la protezione per gli occhi

  • Anche gli occhi possono diventare più sensibili alla luce con determinati farmaci.
  • Utilizzate occhiali da sole con protezione UV al 100% (idealmente con protezione laterale).
  • La protezione degli occhi è particolarmente importante in caso di diabete, malattie neurologiche o patologie oculari pregresse.

Bere a sufficienza

  • Bevete regolarmente durante la giornata – anche se non avete sete.
  • 2-3 litri al giorno sono l’ideale (purché non sussistano limitazioni mediche).
  • Preferite acqua naturale, tè non zuccherato e succhi di frutta diluiti.
  • Evitate l’alcol e le bevande contenenti caffeina, perché hanno un effetto diuretico.

Concordare il piano dell’assunzione di liquidi con il medico

  • Discutete la quantità di liquidi da assumere, soprattutto se soffrite di patologie cardiache o renali.
  • Preparate la dose giornaliera in maniera ben visibile (ad es. in una caraffa) – così avrete maggiore controllo.

Stabilizzare l’equilibrio elettrolitico

  • Prediligete alimenti ricchi di elettroliti (ad es. banane, patate, yogurt, ortaggi a foglia).
  • In caso di sudorazione intensa o diarrea possono essere d’aiuto le soluzioni di elettroliti acquistate in farmacia.
  • Urina di colore chiaro = buona idratazione; urine di colore scuro = bere di più.

Riduzione del carico fisico

  • Evitate sforzi nelle ore più calde (dalle 11 alle 16).
  • Praticate attività fisica la mattina presto o la sera tardi, quando fa più fresco.
  • Rimanete in stanze fresche e ben ventilate.

Prestare attenzione alle allerte caldo

  • Informatevi quotidianamente sulle allerte caldo (ad es. tramite MeteoSvizzera, Alertswiss o servizi meteorologici locali).
  • Pianificate la vostra giornata di conseguenza, soprattutto se sono previsti picchi di caldo.
  • Rimanete possibilmente in casa se c’è un avvertimento ufficiale e adeguate i farmaci e le attività quotidiane previo accordo con il vostro medico.

Prendere sul serio i sintomi

  • Prestate attenzione ai seguenti segnali di allarme: vertigini, mal di testa, nausea, stanchezza insolita.
  • In caso di reazioni cutanee (ad es. prurito, eruzioni cutanee, vesciche), agite rapidamente.
  • Fate controllare i vostri sintomi dal medico, se non siete certi: meglio chiedere una volta di troppo che una di meno.


Scaricate il PDF: consigli per le giornate più calde